sommeil

Pourquoi je suis tout le temps fatigué(e) malgré 8h de sommeil ?

Vous dormez 8 heures et vous vous réveillez épuisé(e). Ce n'est pas dans votre tête : la durée de sommeil n'est pas la bonne mesure. Cortisol nocturne élevé, ferritine basse, magnésium insuffisant, chronotype décalé, microbiote perturbé... les vraies causes sont rarement cherchées au bon endroit. Ce que la physiologie dit, et ce qu'on peut faire concrètement.