Concentration qui décroche, mémoire qui flanche, productivité en dents de scie : avant de chercher un complément miracle, les fondations biologiques de la performance cognitive. Sommeil, cortisol chronique, glycémie cérébrale, micronutriments critiques, BDNF et exercice : les mécanismes et les données.
Lire la suiteLa "fatigue surrénalienne" est l'un des diagnostics les plus répandus en médecine alternative. Aucune société d'endocrinologie ne le reconnaît. Mais les symptômes qu'il décrit, eux, méritent d'être pris au sérieux. On fait le point.
Lire la suiteVous dormez 8 heures et vous vous réveillez épuisé(e). Ce n'est pas dans votre tête : la durée de sommeil n'est pas la bonne mesure. Cortisol nocturne élevé, ferritine basse, magnésium insuffisant, chronotype décalé, microbiote perturbé... les vraies causes sont rarement cherchées au bon endroit. Ce que la physiologie dit, et ce qu'on peut faire concrètement.
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